Cavo orale: tutti i consigli per mantenerlo in salute

Il nostro cavo orale svolge un ruolo fondamentale per il nostro organismo e per la nostra vita in generale. Ha infatti il compito di masticare gli alimenti così da renderli più facilmente digeribili e influenza anche il nostro modo di parlare e la nostra postura. Mantenere la bocca pulita è fondamentale per salvaguardare la salute dei denti e scongiurare la formazione di carie, gengiviti e altre malattie paradontali che possono far proliferare i batteri anche nel resto del corpo incentivando la formazione di altre patologie.

C’è infine il fattore sorriso, non grave quanto le patologie del cavo orale ma altrettanto importante per evitare questioni di imbarazzo con le persone con cui entriamo in contatto. Il nostro sorriso è infatti il nostro biglietto da visita, per cui avere i denti gialli o macchiati dal fumo di sigaretta e dal caffè o, ancora, avere l’alito cattivo può in qualche modo creare del disagio tra noi e i nostri interlocutori. Per fortuna, però, per mantenere il cavo orale sano e pulito basta adottare una routine di pulizia orale che include l’utilizzo di collutorio a base di cpc, filo interdentale o scovolino denti.

Perché è importante eseguire una corretta igiene orale

Una routine di igiene dentale attenta e costante è sufficiente a prevenire gran parte delle patologie legate alla bocca, che non solo possono rovinare il nostro sorriso ma anche compromettere la qualità della nostra vita.

Lavare i denti tutti i giorni e con attenzione ha lo scopo principale di eliminare i batteri contenuti nei residui di cibo ed evitare che questi proliferino fino a formare la placca batterica dentaria, una patina adesiva e incolore che ricopre i denti e che, se non rimossa accuratamente, può trasformarsi in tartaro.

Il tartaro si forma in seguito a depositi minerali che attecchiscono fortemente al dente, tanto che non è possibile rimuoverlo da soli con lo spazzolino ma, anzi, richiede l’intervento del dentista o dell’igienista dentale con strumenti appositi, in un processo chiamato detartrasi o ablazione del tartaro.

La prevenzione del tartaro è fondamentale non solo perché necessita dell’intervento di uno specialista per la rimozione ma anche perché la sua presenza può irritare le gengive scatenando così un processo di infiammazione, generando una serie di malattie dentali e gengivali e altre patologie della bocca.

I passaggi per un’igiene orale impeccabile

Le pratiche giornaliere da eseguire per evitare che si formi la placca batterica ed avere invece un sorriso sempre fresco e pulito seguono pochi ma importanti passaggi.

1. Innanzitutto, per avere una corretta igiene orale, occorre lavarsi i denti tutti i giorni almeno tre volte al giorno, o comunque dopo ogni pasto;
2. Importante è la scelta dello spazzolino e il metodo di spazzolatura. Lo spazzolino, infatti, deve essere a setole morbide e la spazzolatura deve essere delicata e non energica per evitare di irritare le gengive. Inoltre i denti vanno spazzolati per circa 3/4 minuti con un movimento che va dall’alto verso il basso sui denti superiori e dal basso verso l’altro su quelli inferiori;
3. Il passaggio successivo alla spazzolatura riguarda l’utilizzo del filo interdentale che deve essere usato tutti i giorni, almeno una volta al giorno, ed ha lo scopo di eliminare i residui di cibo e la placca dentaria anche in quei punti in cui il normale spazzolino non riesce ad arrivare, come lo spazio interprossimale;
4. L’ultimo passaggio della pulizia orale riguarda l’uso del collutorio che serve ad eliminare gli ultimi residui di cibo e batteri dalla bocca impedendo la formazione della placca. Anche il collutorio può essere utilizzato tutte le volte che ci si lava i denti, purché non sia a base di alcool, e non necessita di essere sciacquato.

Anche l’alimentazione aiuta a mantenere il cavo orale in salute

Per quanto l’igiene orale sia fondamentale per mantenere la nostra bocca in salute, da sola non basta a salvaguardare il nostro sorriso. L’alimentazione è un altro fattore da tenere in considerazione se si vuole mantenere la bocca sana e fresca, per cui vi sono alcuni alimenti che sarebbe meglio evitare e altri che invece vanno prediletti.

Sono da evitare sicuramente tutti quegli alimenti ricchi di zuccheri o di acidi che possono danneggiare lo smalto dei denti. Mentre sono sconsigliate tutte quelle bevande che possono macchiare i denti come il caffè, il tè e il vino rosso.

Consigliate invece sono frutta e verdura ricche di fibre in grado di stimolare la produzione di saliva, la prima e naturale barriera di pulizia della bocca. Verdure in foglia e legumi sono idratanti e, grazie alla presenza di vitamina A, aiutano a prevenire le gengiviti.

La frutta fresca, in particolare quella ricca di vitamina C, favorisce la formazione di collagene, sostanza che sostiene i tessuti e che quindi aiuta a mantenere in salute le gengive; mentre la frutta secca (in particolare mandorle e noci) è ricca di minerali dal grande potere rinforzante che aiutano contro la carie e l’indebolimento dello smalto.

Mai dimenticarsi, infine, di bere sempre molta acqua, utile a ridurre la carica batterica presente nella bocca e ad aumentare la produzione di saliva.